核心功效

　　生津解暑、健脾和胃、美容养颜。

　　柠檬水的简介

　　柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

　　功效与作用

　　1、能够生津解暑，因为从中医食疗的角度上来讲柠檬干片泡水性味甘、酸、凉，对于暑热伤津、中暑烦渴的人，如果适当喝柠檬干片泡水有很好的生发口中津液、解除暑热的功效。

　　2、能够健脾和胃，对于食欲不振、脘腹胀痛、恶心、呕吐的人，如果适当喝柠檬干片泡水有很好的和胃健脾的功效。

　　3、美容养颜：因为柠檬干片当中含有的一部分维生素，能够很好的调节皮肤内色素的代谢，有很好的美容养颜的功效。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜。

　　禁忌人群

　　胃酸过多者、胃溃疡者。

　　不宜同食

　　1、柠檬不宜和胡萝卜一起吃：因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，与柠檬一起吃的时候，会破坏柠檬中的维生素C，影响身体的吸收。

　　2、柠檬不宜和海味一起吃：比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。

　　3、柠檬不宜和牛奶一起吃：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食会影响胃、肠的消化。

　　柠檬干的食用方法

　　柠檬水

　　将2-3片的干柠檬片泡在水中即可，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。