晏觉就是午觉的意思，午觉恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午觉不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午觉还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午觉可以提高下午的工作效率。午觉时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。