手机投屏卡顿的解决方法如下：

1、手机与投屏设备距离远，信号变弱，造成传输较慢，画面卡顿。解决方案是帖近距离，增加交换信号强度，查看反馈情况是否好转。

2、手机后台软件开启过多，运行内存不足，造成输出卡顿。解决方案是清理后台，关闭占用内存的软件，查看反馈情况是否好转。或者关闭手机后重启手机再试。

3、使用的软件有bug，或者使用的软件版本不完善，造成输出卡顿。解决方案是更换软件版本或卸载后重新安装软件再尝试，查看反馈情况是否好转。

4、使用的软件与手机型号不兼容，造成输出卡顿。解决方案是更换相同功能的其他软件再尝试，查看反馈情况是否好转。