鸡蛋怎么吃减肥最快 怎么吃鸡蛋减肥效果最好
2024-09-22
更新时间:2024-09-23 20:59:11作者:未知
1、食材用料:鸡蛋3个、白糖70克、淀粉适量、花生油100克。
2、准备鸡蛋3个。两个磕入碗内搅拌成鸡蛋液。
3、热锅内放油,晃动锅使锅内均匀沾满油,剩余的油可倒出。
4、鸡蛋液倒入锅内,尽量均匀淋入。
5、晃动锅使鸡蛋液均匀沾满锅,尽量使鸡蛋皮均匀。
6、鸡蛋皮切菱形片。
7、碗内磕入剩余一鸡蛋,搅拌后放入淀粉搅拌成鸡蛋糊糊,鸡蛋糊以舀起能呈直线落下为宜,不宜太稠。
8、切好的鸡蛋皮放入鸡蛋糊均匀挂糊。
9、锅内放约100克油烧热
10、挂糊的鸡蛋皮分次炸好。
11、炸好的鸡蛋沥油待用。
12、锅内剩余的油倒出,留一点底油,放入白糖。
13、中火加热,边加热边搅拌,炒至糖完全融化呈现浅棕色时,并冒泡泡时,用铲子舀起糖汁往下倒,能形成一条直线,放入炸好的鸡蛋,均匀沾糖液后立刻出锅。
14、装盘趁热食用。